O Libid Gel funciona? Edição especial do produto!

O Libid Gel Funciona? O que é Libid Gel? Libid Gel aumenta o pênis? Estas são apenas algumas das perguntas que recebi mais na semana passada após o sucesso do gel Libid entre os homens!

E se você tem alguma dúvida sobre este gel maravilhoso, eu recomendo que você leia este post antes de eu lhe dizer exatamente o que é Libid Gel e como ele funciona, e eu ainda vou explicar em detalhes como usar o correto forma para que você possa ver seu pênis crescer como nunca antes, nas próximas semanas!

Se você já conhece a Libid Gel e deseja fazer sua solicitação, recomendo que visite o site oficial no link abaixo e garanta o seu pedido com um desconto de até 60%.

 Libid Gel

E para quem ainda tiver dúvidas e quiser saber exatamente como Libid Gel vai te dar resultados incríveis, continue lendo, pois aí eu vou explicar exatamente o que Este gel é feito para

O que é Libid Gel?

O Libid Gel foi concebido para aqueles que desejam aumentar o pénis de uma forma completamente natural, sem colocar a sua saúde em risco. Imagine como seria a sua vida nos próximos meses se você visse que seu membro cresceu para 14 cm? Imagine que você pode ver seu pênis engrossar e se tornar muito maior sem a necessidade de esforço?

Embora algumas mulheres ainda digam que tamanho não é um documento, isso não é o que acontece na prática! É improvável que uma mulher aceite um relacionamento com você quando descobre que seu pênis é tão pequeno que não consegue nem sentir prazer.

E em qualquer casa não há nada mais frustrante do que você fugir de uma mulher que teme

Testemunho de uma pessoa que usou gel Libid:

Eu passei por este problema e vivi uma vida completamente decepcionada até aprender o poder que possui gel libido.

A partir dos 17 anos, percebi que meu pênis é completamente inferior aos meus amigos! Desde que eu estava na escola, nunca me despir na frente dos meus amigos e colegas.

Lembro-me de uma vez quando fomos à casa de banho com o grupo, e todos estavam sozinhos de calcinha e eu era o único daqueles shorts jeans que escondiam que meu pau era pequeno.

O pior de tudo, os caras te perguntam por que isso é e por quê! Finalmente, o pior de tudo aconteceu no meu último ano letivo, quando tive uma namorada pela primeira vez.

Quando eu tinha 19 anos, já estava na merda! Sempre havia algum tipo de desculpa quando o negócio começava a ficar alto!

Meus colegas me chamaram de "Baker"!

E eu inventei uma desculpa desgastada de antemão que as meninas não queriam nada sério e que eu estava procurando por uma pessoa para quem realmente pudéssemos estar juntos. sempre Mas no meu último ano, eu conheci uma garota, e nós íamos ligar para Patty, que estava no topo da fila, e eu comecei a sair com ela.

Estava ficando sério e fui visitar a casa dos pais dela!

6 meses depois que começamos a namorar, os pais de Pat foram a um evento da igreja que ia acontecer em uma cidade a 110 km de distância, e eles já estavam muito confiantes que me pediram para dormir lá até que eles voltassem.

Patty sempre me tratou muito bem, mas ela já me disse que era hora de "renovar" o nosso relacionamento. E quando seus pais me convidaram para ficar lá durante o fim de semana, o rosto dela já me dizia exatamente quais eram seus planos.

De qualquer forma, eu decidi aqueles 6 meses de relacionamento, onde tudo correu bem! Embora ela disse que me amava, ela me aceitaria do jeito que eu era. O único problema é que o Party já tinha 3 caras anteriores e eles fizeram sexo com os dois.

Nosso rosto, quando me lembro deste período, eu só me pergunto por que eu não conhecia o Libid Gel até o dia em que eu fui literalmente colocado em teste em um relacionamento que era tudo para ele.

Sábado à noite chegou e só havia dois de nós! Decidimos assistir a um filme lindo, e logo ela começou a colocar a mão na minha calça. Quando peguei, peguei a mão dela e tentei contá-la. Minha namorada, uma mulher, quando você quiser, ninguém vai pará-la!

Ela insistiu tanto que não aguentei e levantei-me! No começo tirei a roupa e, quando tirei a roupa, ela lançou um pequeno olhar e riu sem graça! Eu perguntei o que era, mas ela não disse nada e me pediu para relaxar!

O pior de tudo, cara, quando entrei na minha garota de 11 polegadas, ela não tinha nem 15 segundos, e eu gostei! Cara, eu nunca pensei que sobreviveria a uma coisa dessas! Ela estava tão animada que naquele momento ela só queria ser colocada!

E sua voz soava como um eco, dizendo: continua, liga, liga, liga, liga, liga, desliga. decepção por isso eu não conseguia manter uma ereção e me livrar completamente dela sem sexo! Naquele momento eu queria abrir um buraco negro para que eu desaparecesse.

Mais beleza! Ela se fez uma mulher compreensiva e passou várias horas conversando! Ela me disse para se acalmar porque o tamanho não significava nada para ela e estava tudo bem em aproveitá-lo rapidamente! Ela me prometeu que eu não contaria a ninguém e seguiríamos a nossa vida de "amantes felizes".

Duas semanas depois, ela veio à minha casa para organizar um acampamento com uma multidão! Enquanto ela estava no banheiro, coloquei minha mão em seu celular, e a primeira coisa que vi foi a conversa dela com sua melhor amiga! Cara, o assunto das últimas duas semanas era eu!

Eu peguei este celular e liguei para Pat, espere até eu ir rapidamente para fazer um lanche aqui na esquina, e já volto! Eu fui para a esquina e vi que eles falam muito sobre mim. Em conversas, eles me fizeram piadas terríveis e até enviaram fotos de coisas muito pequenas para comparação.

Mas não foi o pior! Na conversa, Party admitiu que era tão arrogante que na segunda-feira fez sexo com o ex-namorado porque estava subindo pelas paredes. E ela ainda disse que estava em casa e que seu pênis era pelo menos 3 vezes maior que o meu.

Ela também disse que sentia pena de mim e que ela veria se ela pudesse encontrar uma maneira de escapar, ela não seria capaz de me satisfazer. Bem, além de ter um pau pequeno, eu ainda gostei em menos de 15 segundos.

Depois desse dia, nosso relacionamento acabou e eu mudei de cidade! Por dois meses eu estava trancado em um quarto na parte de trás da fazenda da minha tia. O tempo passou e comecei a tentar viver como uma pessoa normal.

Como o Gel Libid mudou minha vida

Eu me dediquei a estudar e passei por várias competições! E foram 7 anos da minha vida sem qualquer relação com ninguém! Eu tentei estar o mais ocupado possível para evitar qualquer constrangimento novamente.

Outro dia conheci um homem maravilhoso que agora é minha esposa! Ela foi transferida para a cidade em que eu morava e veio trabalhar comigo! Ela estava sozinha, e eu também nos tornamos bons amigos, e sempre que eu ia a algum lugar ela estava com ela, mas apenas como amiga!

Uma vez ela me perguntou por que o cara que eu não era um homem jovem, um homem relativamente bonito que foi educado profissionalmente, foi outro! O agente era tão amigo que decidi compartilhar com ela que ela tinha uma grande decepção no amor e que nunca teria um relacionamento com mais ninguém!

Ela começou a investigar e perguntar o que aconteceu e aquilo! Decidi compartilhar com ela todos os meus sofrimentos, e contei a ela tudo o que passei e que meu pau era estupidamente pequeno.

Ela veio com o mesmo papinho, o tamanho do que não importava, porque sentimentos e blá blá blá foram apreciados! De qualquer forma, depois de cerca de 15 dias de madrugada, quando nos conhecemos no trabalho, ela me disse que tinha uma ótima notícia para mim e que depois que o agente certo saísse, ela me contaria tudo.

Eu imediatamente pensei que ela teria encontrado uma beleza lá, e eu conheci um cara porque a alegria do seu rosto passou pela minha cabeça! Passei o dia com curiosidade e esse dia acabou.

Finalmente deixamos o trabalho e fomos para o parque, que está aqui! Antes que ela me dissesse, ela me pediu para não ficar chateada e esperar que ela me contasse tudo!

Ela disse que depois do dia em que eu lhe contei tudo, ela passou vários dias procurando por algo que pudesse me ajudar! E eu descobri e queria saber se teria que fazer o teste! Foi lá que ele me deu um conjunto com 4 frascos de gel.

Eu ri ironicamente e disse: eis que eu pensei que era algo importante! Cara, ela me comprou este kit e me pediu para prometer usá-lo. Ele me deu todas as instruções para usar Libid Gel e me deu este kit em minhas mãos! Ele disse que, se eu gostasse, poderia pedir mais para obter resultados ainda melhores.

Cara, o gel gel de 15 dias foi usado, e fui eu quem disse ao meu amigo, que hoje é minha esposa, que teve uma novidade e que no final do dia eu ia contar tudo! Estes foram resultados incríveis que recebi em apenas 15 dias de uso!

Quando eu disse a ela que ela se mudou de 11 ° C para 15 ° C em 15 dias, ela estava tão feliz que parecia que era muito importante para ela! Recebi um aumento de 4 cm em apenas 15 dias, usando apenas o gel Libid corretamente, como ele me orientou.

Ela me deu o site oficial da Libid-gel, e eu pedi outro conjunto com 6 garrafas e tive um resultado impressionante por vários meses de uso! Hoje tenho 19,5 cm e sinto-me como uma pessoa segura e muito mais confiante!

Lá, e depois disso, nossos loops ficaram cada vez mais próximos, até que um dia começamos a namorar! Ela sabia tudo sobre mim e agora eu me sentia como um cara confiante e pronto para outros relacionamentos.

Após 1 ano e 3 meses de namoro, decidimos nos casar, e hoje temos uma vida sexual ativa e saudável com muito mais prazer! Algumas pessoas me perguntam se Libid Gel funciona e se realmente dá resultados!

O Libid Gel realmente funciona?

Cara, eu tenho que dizer que minha vida está desmoronando antes e depois do Gel! Eu só sabia o que era um prazer depois de usar, e hoje eu aprovo 100%.

Libid Gel Trabalha não só para quem quer aumentar o pênis! Este gel ajuda-nos a ter uma ereção muito mais longa e mais forte e também nos dá orgasmos incríveis! Hoje eu tenho controle total sobre a minha ereção, e eu posso foder por horas sem ejacular!

Para não mencionar o fato de que Libid Gel ainda aumenta o nosso desejo sexual e, portanto, permanecemos sempre ativos como um homem de verdade que tem excelente desempenho sexual, e isso faz com que qualquer mulher se sinta real prazer.

E se você tem alguma dúvida de que Libid Gel funciona mesmo, veja abaixo alguns testemunhos de pessoas reais que obtiveram ótimos resultados, como eu, e que têm vida hoje

Estas são críticas de pessoas reais, que, assim como eu usei Libid Gel, e consegui resultados surpreendentes que mudam suas vidas!

Onde comprar o Libid Gel? 19659007] Uma pergunta muito comum que surge entre as pessoas é onde é seguro comprar Libid Gel e assim obter o produto original em casa. Para garantir resultados, recomendamos a compra somente através do site oficial. Para acessar o site oficial, basta clicar no botão logo abaixo.

Clicando no botão acima será imediatamente redirecionado para o site oficial, onde você terá todas as informações para comprar o Libid Gel. Você pode comprar com cartão de crédito e, assim, instalar até 12 vezes ou como um formulário através do Boleto Bancaria.

Como o libid gel é administrado?

O Kit Libid Gel é entregue em seu endereço em um pacote totalmente confidencial pelo correio da VIA PAC! Para os estados de São Paulo e Rio de Janeiro, seu kit chegará em 7 dias!

Espero que suas dúvidas tenham sido esclarecidas, e se ainda tiver alguma dúvida, comente abaixo, que responderemos o mais breve possível!

Womax – Does it work? Does it help you to lose weight?

Womax is a natural food supplement that works quickly and efficiently, making you lose weight without having to go hungry or struggle, with definitive results, as it has as one of the main effects, satiety. It also helps you, working with the psychological for the reduction of anxiety, due to overweight.

The Womax is composed of capsules that accelerate the metabolism, therefore helps to burn your body fat faster without any indications. Each kit contains capsules with chitosan and Psyllium, which working together, are a great ally against localized fat.

Buying Womax you will also gain access to 3 apps that will guide you to a slimming in a correct and definitive way, that they are: an App for nutrition, app for the emotional and an app for exercises.

Womax's composition is extremely insightful in the loss of some pounds, why it works quickly and safely. The composition of Womax in contact with our body creates a gel species that eliminates excess fat, that is, Womax acts directly on the localized fats that bothers you, possessing a plan of slimming that will eliminate the fat in a simple way. The same gel, it creates the sensation of satiety.

This method has already been tested and proven by the 4 corners of Brazil by specialists and nutritionists, the Womax formula contains natural fiber and vitamins capable of help you eliminate overweight and obesity in a natural and healthy way

Let's look at some of the main benefits of this food supplement:

  • Lose weight without starving;
  • Womax promotes fat metabolism in the body
  • It is completely natural and unconstrained;
  • It is free of diseases due to obesity and overweight;
  • Have more disposition and energy in your daily life
  • Decrease levels of stress due to food
  • Womax Help in problems resulting from overweight, such as anxiety
  • ] quitoplan ” /> The most efficient effect of Womax It is satiety, that is, the feeling of being satisfied, which results in loss of appetite. In addition to end the fat, you will have more energy and disposition for your daily activities.

    The success of Womax is the fact that it burns fat definitely, without the accordion effect, so you do not have to worry about stopping using Womax.

    The ingredients that make up Womax have been put into the formula to end obesity and overweight without any of the side effects of a common, hungry,

    These ingredients are all composed of fiber and vitamin, so anyone can make use of Womax.

    Womax is indicated for people who wish to lose weight and have a healthy body, but do not have the time to do proper exercise and a balanced diet.

    Keep in mind that Womax supplement will help you lose weight, but a good diet plan will have immediate results , such as balanced food and exercise If you want to get your body in quick shape, take 1 capsule of Womax before lunch and 1 capsule of Womax before dinner, because only then will your body be in

    No indications of contraindications or side effects, but children under the age of 16, infants, pregnant women and the elderly should seek a specialist or nutritionist for more information. .

    Many people question whether the Womax supplement comes with the package insert and the answer is not. Womax is not a remedy, but a food supplement, it is not necessary the label, any information about the supplement, you will find it next to the packaging.

    If you use contraception and wish to start treatment with Womax, you can rest assured that it does not interfere with any of the effects of the medicine.

    ] I have allergy to seafood, can not I use Womax? Yes, you may take it because it contains isolated compounds of crustaceans and not the protein, which causes allergy.

    If any natural side effects occur with Womax as an allergy, stop using Womax immediately

    Bula Composition

     sells in pharmacy Being a supplement extracted directly from nature, Womax has a composition It is rich in fiber and vitamins that helped you to lose weight in the right way.

    Check the main ingredients of Womax:

    Chitosan : It is the key ingredient of this product, extracted from the shell of marine crustaceans that natural fiber has the capacity to become a kind of gel, infiltrating into the more difficult parts of the localized fat, drying and helping to burn fat definitively

    It also prevents your body from absorbing the fat ingested in the food, this is due to the fact that it involves the fat part and causes it to be eliminated in the feces, without the body metabolizing the waste.

    When Womax combined with a low-fat diet calorie, will help you lose weight fast and help reduce cholesterol.

    Psyllium : It is one of the new ingredients in the Brazilian market, but it is already very successful abroad. Rich in fiber and vitamins, it will cause changes in your body.

    This plant has been studied for a long time and one of its proven benefits is the reduction of glucose, a problem that is

    With the help of the vitamins that are part of the composition of Womax you will have the body of dreams healed and healthy. These same vitamins aided your psychological through your food, relieving problems that come with fat, such as stress and anxiety.

    How Long Until Effects

    I would like to emphasize that each organism works differently, so The results may occur before the expected or after, but it is about 5 weeks that you will receive the expected result.

    • Two weeks: It is the moment that you prepare to start taking the dogs Womax pills. By cleaning your body, it is at this stage that you will feel the release in the fat burning.
    • Third week: At this moment the capsules arrive and you can take, according to the recommendations for the best possible results and nÃ
    • Next weeks: Your confidence and self-esteem have lifted, because you will begin to notice the changes that occur in your body, burning fat and losing weight naturally. .

    For results to occur immediately, you should take 1 capsule of Womax before lunch and 1 before dinner.

    In addition to using the Womax app to assist you with having exclusive content wherever you wish. ] There are many vitamin-rich foods that have helped you to have a healthier diet, which is an important ally for you who are overweight.

    Anvisa Approved?

    Yes, the Womax supplement has the approval of Anvisa (National Sanitary Vigilance Agency) for sale throughout the National territory, is also registered with the Ministry of Health. Its sale is released, so do not worry if it will do some harm to your health.

    Anvisa: Registro 6.04.572-1;
    Health Ministry: Register 6.4572.0020.001-3

    What I get buying Womax?

    When buying Womax, you do not only get the weight loss supplement, as it happens in many cases. It is a complete weight loss plan that will help you lose weight from the inside out and rethink your way of seeing your eating habits.

    The supplement is composed of fat-free and by-application capsules , which will benefit you with all the secrets of weight loss, re-education with food and avoiding the accordion effect, to lose weight definitively.

    When you buy Womax, you will receive:

    1. Plan of preparation: It is the beginning of the treatment to lose weight, that works before the capsules arrive for you;
    2. Nutritional plan: Program exclusive that will make you associate your diet with the use of stimulant, the true power of changing eating habits for weight loss;
    3. Emotional plan: You have already put your whole diet lose due to a weakness? Change your way of thinking so that it is not dependent on food;
    4. In addition, you will receive a food plan, that is, you will have exclusive contents of how to reorganize your food, to practice exercises where when you want, with the Womax app.

    Attention: Only the capsules are physical products, the rest are online, so you will receive an email with your information

    There are many cases reporting that they were able to lose 3 kilos in a few weeks with a diet plan and Womax.

    Price Womax

    Womax has a package of benefits to your body that help in weight loss, check out the prices and take advantage of Womax discounts that last for a limited time:

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    Get your Womax now and enjoy, now is the time to lose weight, eliminate

    Free market

    By risk to your body, we advise you not to buy by alternative means, such as Facebook, OLX or Free Market, that is why these sites do not offer the guarantee of the complement and you will not know the precedence of your Womax, as there are several cases of false supplements.

    The way Free Market works, many people can put products on sale, even if they are forged, for example , in the case of electronic the buyer will soon know that he was deceived, because the product will not work, but in the case of supplements you can be putting your life at risk.

    Beware of counterfeit supplements, always check for that there are no more serious consequences. 9659003] We make it clear that the manufacturer only sells the Womax by the official website, it is not allowed to sell this add-on by a third party.

    Avoid consumption of any supplement or remedy sold by the Free Market platform.

    ] Warranty

The company that manages Womax is called Monetizze, one of the most reliable in Brazil, it guarantees 30 days after the purchase of the product, if you purchase the Womax add-on and are not satisfied with the products. results or found you did not fulfill your promise, contact the manufacturer and get your money back.

Worth buying Womax

We have evaluated that Womax food supplement is a powerful agent against weight loss and will help you with problems that begin with obesity or overweight, such as anxiety. We also concluded that it is very effective when it comes to losing weight, burning fat, meeting your requirements and losing weight.

Learning allied with the powerful weight-loss effect of Womax capsules, rich in vitamins, without risk to your health. Do not worry about hunger any more, fear that those lost pounds will come back and the anguish of having to go through it all again with Womax you will lose weight in a sure and definitive way without risk to your health

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Como ganhar massa muscular


Quando nos juntamos a um centro de fitness, o nosso principal objetivo, declarado ou secreto, é obter um corpo bonito e se destacar da multidão. Enquanto uma boa aparência é agradável, uma boa quantidade de massa muscular também pode nos trazer outros benefícios, como aumentar o nosso metabolismo – o que nos ajuda a manter um peso saudável e melhorar nosso estado de espírito.E o que dizer sobre a autoconfiança que você ganha quando você é forte e se sente forte.


  Massa muscular


A aquisição de músculos pode parecer um pouco difícil para certas pessoas. Alvo remoto e reservado para os poucos privilegiados. No entanto, nosso corpo é capaz de nos surpreender se dermos a oportunidade e as ferramentas. Isto é o que oferecemos neste artigo: uma série de dicas sobre como você deve conseguir ganhar massa muscular suficiente.


Os princípios básicos da construção muscular


Quando você decide aumentar a massa muscular do seu corpo, você deve levar em conta três palavras muito importantes: treino repouso e dieta . A construção muscular envolve expor os músculos do corpo a tal estresse que eles são forçados a deixar a zona de conforto – a chamada homeostase – que o corpo escolhe quando pode. Quando se trata de músculo, é porque você pode treinar com pesos. Depois do treino, vou relaxar, porque os músculos não crescem no ginásio e quando você relaxa. Por último, mas tão importante quanto o último, é uma dieta que deve fornecer seus músculos com os nutrientes certos nas doses certas para o crescimento. Se você cuidar desses três aspectos, você não terá muito tempo antes de começar a ganhar massa muscular.


O corpo humano é uma máquina excitante. O grande escritor e especialista em psicologia humana, como disse certa vez Fiodor Dostoiévski: “Uma criatura que se adapta a todos; essa parece ser a melhor definição que posso fazer para uma pessoa. " Isso também se aplica ao nosso corpo, que, apesar do desejo de usar o mínimo de energia possível em cada ação, reage com uma grande capacidade de adaptação, se necessário. Portanto, se você quiser construir os músculos que precisam deles, colocá-los sob carga . Isto é conseguido graças ao seguinte princípio básico:


Muscle Overload


Diz a lenda que na Grécia antiga o lutador croata Milo treinou para Olimpo infernos, carregando um bezerro recém-nascido nas costas. Como o bezerro cresceu, Milo teve que pesar mais e, portanto, seu corpo ficou mais forte e ganhou músculo. Você tem que apontar isso: o estresse que você precisa experimentar para que seus músculos cresçam, deve ser controlado e gradualmente aumentado.Quando seu corpo se adapta a novos pesos, você ganha massa muscular e força.Esta é a maneira mais fácil e mais poderosa para construir massa muscular: gradualmente e gradualmente ganhar peso .


Não há necessidade de mudar toda semana com intenção ou para confundir o músculo. Se você fizer isso, você não saberá se está progredindo, porque não terá parâmetros suficientes para controlar e nem poderá aprender como realizar o exercício adequadamente. Também não há necessidade de atingir a falha muscular deste ponto, onde você não pode levantar o peso de mais uma repetição. Ser atingido só irá alimentar os músculos (o que não é o mesmo que construí-los e pode levar ao overtraining, além de sobrecarregar o sistema nervoso.


Em suma, Para ganhar músculo, você deve levantar mais peso cada vez que você vai para a academia Você deve sempre lembrar que a massa muscular está relacionada à força.


Intensidade de treinamento


Dado que cada pessoa é diferente em sua forma física, sua força e seu estado geral, é difícil determinar os dados exatos da intensidade Embora vários estudos determinaram que a forma ideal de ganho de peso significa usar pesos entre 60 e 85, exatamente o seu 1XY que é o peso máximo que você pode levantar para jogar. O intervalo de repetições é de 6 a 12 com esses parâmetros em mente, pode ter um efeito metabólico e mecânico suficiente nos músculos para fazê-los crescer.


A técnica de cada repetição


A forma em que você executa os exercícios é muito importante quando você quer ganhar massa muscular. Você deve usar um método estrito, bem como controlar a velocidade de execução. Existem estudos que mostram que a parte mais importante de cada repetição é com baixo peso o que é chamado fase negativa ou movimento excêntrico ao contrário de quando você levanta que é chamado uma fase positiva ou por um movimento concêntrico . Uma repetição bem executada consiste em levantar o peso em um movimento de 1 segundo com duração e diminuí-lo em 3 segundos lentamente. Isso permitirá que você use muito mais fibras musculares do que se fizesse dois movimentos com a mesma velocidade. Alguns pesquisadores relatam que manter o peso no topo por 1 segundo pode ser útil, embora não haja evidências claras disso.


Intervalos entre séries


É importante não colocar muito descanso entre as séries. Existem aqueles que perderão uma série de 5 minutos ou mais com a ideia de levantar mais peso, mas isso é um equívoco, pois reduz o efeito sobre as fibras musculares. Treinamento de intensidade é a chave quando se trata de ganhar peso. Antes de um longo descanso, é aconselhável ajustar o peso leve e a série. O descanso ideal é entre 1 minuto e um máximo de 2 minutos . Assim, há tensão suficiente nos músculos, bem como descanso suficiente entre as séries.


Exercício Multiparte


Quando se trata de construir músculos, treinos com pesos, exercícios complexos ou multi-articulares são muito importantes. Exercícios como ocupas agachadas, cócoras, peso próprio, uma imprensa militar ou um banco militar são essenciais para o desenvolvimento da força, já que fazê-los envolve muita massa muscular. Estes exercícios geram uma resposta metabólica significativa que aumenta a secreção de testosterona e hormônio do crescimento, o que é essencial para aumentar a síntese de proteínas – os tijolos da nossa nova massa muscular. Assim, se você treinar para o bíceps, três vezes por semana e não crescer;


Como evitar overtraining


Um equívoco muito comum nas academias é que "quanto mais, melhor". Isso não é um problema. © desta forma, porque o corpo tem um limite que não devemos exceder . Se fizermos isso, nosso corpo reage de maneira oposta ao que estamos procurando. Treinar um músculo ou grupo muscular uma ou duas vezes por semana é mais que suficiente. Isso significa que você não precisa ir ao ginásio seis dias por semana. Três ou quatro dias é melhor, pois dessa maneira você pode treinar forte e descansar o suficiente para os músculos.


Planeje seu treino


Planeje seu treino ao lado do treinador. e registra exercícios, séries e pesos para obter uma imagem clara do seu progresso. Isso permite otimizar o tempo que você gasta no ginásio e obtém os melhores resultados . Por exemplo, você pode se concentrar no desenvolvimento de força por 4 semanas com pequenas repetições e mais peso, e depois mudar para um plano mais focado de hipertrofia, que inclui mais repetições.


Lembre-se de que você deve sempre aplicar uma ideia muito sensata: ouça seu corpo . Há dias em que fazer uma rotina se torna difícil e depois falhamos na técnica, entre os pesos. Hoje em dia, é melhor reduzir nosso programa de treinamento e, assim, evitar desviar do nosso plano ou algo pior, por exemplo, lesões, porque não estamos focados. Da mesma forma, se um dia você se deparar com muita energia e o desejo de dar tudo no ginásio, transfira-o para o seu programa e para a quantia da série.


Nutrition


Terceiro A base de um bom plano de construção muscular, além de treinamento e descanso, é a nutrição. Nós somos o que comemos provérbio diz. Isso é mais relevante para o nosso objetivo, porque os nutrientes que oferecemos ao nosso corpo determinam a qualidade da massa muscular que recebemos. Se você não sabe quantas calorias você precisa para ganhar massa muscular, você nunca alcançará seu objetivo. Você precisa saber quanto proteína, carboidrato e gordura você precisa consumir diariamente . Os macronutrientes em sua dieta devem ser saudáveis ​​para evitar a conversão de carboidratos em gorduras, e você deve incluir muitas proteínas de qualidade (cerca de 2 g por quilo de seu corpo) para construir músculos. Imagine legumes como brócolis, tomate, batata doce e frango, carne e peixe.


Seja consistente e não se desespere


Arnold Schwarzenegger começou a treinar com pesos em 15 anos. Sete anos depois, em 1969, ele visitou seu primeiro Mr. Olympia … e perdeu para Sergio Olivia. No entanto, ele retornou no ano seguinte e ganhou seu primeiro título Sr. Olympia . A conquista que apareceu somente após 8 anos . No entanto, há pessoas que acreditam que a obtenção de massa muscular, como Arnold, após 8 semanas é possível. Não seja um deles. O ganho de massa muscular é uma questão de tempo. Se você é um iniciante, seus músculos vão crescer muito rapidamente, mas depois você terá que ser muito rigoroso com os treinos, descansar e fazer dieta para continuar a crescer. No entanto, uma coisa é certa: se você for persistente e calmo, alcançará seu objetivo.

Anorexia Nervosa

O que é anorexia nervosa?


A anorexia nervosa é um distúrbio alimentar descrito pela primeira vez em meados do século XIX. profunda distorção da imagem corporal e o inexorável desejo pela magreza, que pode levar à insônia; há uma perda de peso intencional, causada ou suportada pelo paciente. Elpaciente recusa-se a manter um peso mínimo na faixa normal, tienemiedo é intenso para ganhar peso.


Geralmente começa na adolescência porque afeta principalmente mulheres jovens. Isso é 10 vezes mais comum em mulheres do que em homens. É difícil estimar a prevalência (número total de casos em nossa população) dessa doença, mas estima-se que aproximadamente 0,5% a 1% das adolescentes sofram de anorexia nervosa.


Quais são os sinais e sintomas da anorexia nervosa?


De acordo com a Organização Mundial da Saúde, os critérios diagnósticos para anorexia nervosa são os seguintes:



  • perda de peso significativa ou nenhum ganho de peso, as crianças para que seu peso corporal é mantido pelo menos 15% abaixo do peso normal esperado para uma determinada idade e altura.

  • A perda de peso é mais devido à rejeição de alimentos gordurosos, ou por meio de vômitos espontâneos, uso de laxantes, diuréticos (que urinam mais frequentemente), inibidores de apetite ou esforço físico excessivo. Acontece com frequência que os pacientes apresentam regras de acordo com as quais a comida é permitida ou que o exercício é necessário depois de tomar uma certa quantidade.

  • Distorção da imagem corporal junto com o medo de ganho de peso intenso ou permanente, tudo isso junto com a perda de peso permanente, mesmo quando seu peso é objetivamente menor do que outras pessoas da mesma altura, então o paciente estabelecerá um limite muito menor do que peso corporal.

  • A perda de peso causa desequilíbrios hormonais que podem levar à perda de tempo nas mulheres e à perda de interesse sexual nos homens. [19] 19659010] Devido à semelhança com a labulimia nervosa e para diferenciar a anorexia nervosa deste outro distúrbio alimentar, é necessário excluir os episódios de consumo ou excesso de ingestão, bem como o surgimento de ansiedade E persistente e compulsiva nos alimentos.


    Quais são as causas da anorexia nervosa?


    Qual é a causa da anorexia nervosa? ] Causas de anorexia nervosa sem saber. No entanto, na maioria dos casos isso é devido a uma combinação de fatores biológicos, psicológicos e socioculturais:


    Fatores biológicos


    Recentemente, o envolvimento de fatores genéticos na vulnerabilidade ao desenvolvimento de anorexia nervosa foi descrito. Além disso, pode ser importante no início da anorexia nervosa, alterações nas endorfinas cerebrais, nos endotomos de serotonina e hormônios.


    Fatores psicológicos


    Fatores como insucesso familiar, abuso infantil e outras formas de estresse podem ser causas potenciais de anorexia; além disso, esses pacientes muitas vezes são excessivamente perfeccionistas e podem apresentar traços obsessivos. Também foi encontrada uma ligação entre transtornos depressivos e anorexia nervosa, de modo que esses pacientes geralmente têm baixa autoestima e baixa autoconfiança.


    Fatores Socioculturais


    Importantes depressões sociais e culturais em torno da magreza e do exercício Assim como a bulimia nervosa, pacientes com anorexia nervosa geralmente apresentam alto desempenho acadêmico. Certos grupos ocupacionais, como lazatarinas ou modelos, apresentam maior risco de desenvolver essa doença. Muitas vezes, há relacionamentos muito próximos e problemáticos com os pais.


    Consulta com o médico


    Na nossa secção “Pergunte ao médico” pode encontrar os pedidos feitos pelos nossos utilizadores:


    Qual a evolução da anorexia nervosa


    O curso e desenvolvimento da anorexia nervosa dependerá em grande medida de várias características. Assim, há casos que são cura espontânea sem tratamento, embora não sejam desprezíveis, enquanto por outro lado há casos que são um desequilíbrio de sintomas com deterioração progressiva da condição geral. o que pode levar à morte. Quanto mais cedo você começar o tratamento, maiores serão as chances de recuperação. Entretanto, a insuficiência neuromuscular pode durar meses ou anos, e pode levar muitas massas para restaurá-la antes que ela recupere o peso normal. Fatores secundários de mau prognóstico em estágios tardios de início dos sintomas (adolescência) persistência dos sintomas por muitos anos, inconsistência entre o paciente e sua família imediata, alguns traços de depersonalidida alterados e muito baixo peso no início do tratamento. Pacientes com anorexia nervosa geralmente perdem o interesse em se comunicar com seus amigos. Além disso, eles podem experimentar uma série de complicações:


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    Alterações Cardiovasculares



    • Arritmias cardíacas

    • Atrofia miocárdica

    • Hipotensão e proteção [

    • Paralisia muscular

    • Paralisia muscular

    • 19659007] Paralisia muscular

    • Paralisia muscular

    • Problemas com o trato gastrointestinal

      Alterações nos ossos e músculos



      • Osteoporose, que causa brit

      • Atrofia do córtex cerebral

      • Distúrbios neurológicos

      • Distúrbios neurológicos que foram usados ​​em 18 doenças

        Complicações da micção


        Complicacioneshe Vermelhidão das pernas


      • Alterações na imunidade

      Alterações da dermatologia



      • O aparecimento de membros no corpo (lanugo)

      • (19659079)). problemas

        • Depressão

        • Perda de concentração

        • Transtornos obsessivos

        • Aumento do risco de suicídio

        Qual é o tratamento de anorexia nervosa?


        Não existe um método de tratamento único que se mostre eficaz em todos os casos e possa variar dependendo das circunstâncias individuais. Embora o tratamento da anorexia nervosa inclua tanto o tratamento farmacológico como o psicológico – como acontece com a falência dos lábios nervosos e a maioria dos distúrbios mentais -, é a combinação de ambas as estratégias que fornece a melhor resposta.


        Tratamento


      • Tratar qualquer complicação física ou problemas psiquiátricos relacionados

      • Passando a pensamentos, sentimentos e crenças

      • Voltando ao peso saudável

      • Restaurando hábitos alimentares saudáveis ​​

      • (19659010) Normalmente , o tratamento de pacientes com anorexia nervosa é realizado em nível ambulatorial, no entanto, na admissão no hospital (preferencialmente em departamentos especializados) foram necessárias repetidas falhas de tratamento ambulatorial, quando coexistiam problemas físicos ou psicológicos. peso do paciente abaixo de 20-25% da idade e do crescimento do paciente, é aconselhável tratá-lo mais intensa, ou quando exigido por dieta do paciente.


        Tratamentos psicológicos


        Várias intervenções psicológicas têm sido amplamente utilizadas na bulimia nervosa e no tratamento deste tipo de transtorno alimentar:



        • Terapia cognitivo-comportamental: este é o método mais comumente usado para o tratamento psicológico da bulimia nervosa. O tratamento foi desenvolvido com base na terapia cognitiva, previamente desenvolvida para o tratamento da depressão e outras patologias psiquiátricas.

        • Terapia Motivacional: Geralmente especialmente útil nos estágios iniciais do tratamento.

        • Terapia Interpessoal

        • Este é um curso de terapia de curto prazo, geralmente 16 e 20 sessões, que combinam elementos de terapia cognitiva e psicoterapia psicodinamicamente orientada.

        • Terapia racional emocional

        • Terapia familiar: é um elemento fundamental no tratamento de um número significativo de casos

        • Outros métodos de tratamento


          Tratamento farmacológico


          Em alguns casos, é necessária a administração de medica £ libras. As drogas são usadas para tratar a anorexia nervosa, principalmente para acelerar o ganho de peso, para tratar a depressão ou outros sintomas mentais associados, para tratar complicações médicas e para prevenir a anorexia nervosa. Recaída Drogas que podem ser usadas são:



          • Antidepressivos: em parte devido à alta freqüência com que sintomas depressivos e obsessivos são observados em pacientes com anorexia, antidepressivos que são bem administrados individualmente ou em combinação com alguma psicoterapia, eles são drogas, mais usado nesta doença. Inibidores da recaptação de clomipramina ou serotonina, como fluoxetina, fluvoxamina, paroxetina, lasetratralina ou citalopram, são os que mostraram o melhor resultado se você deve esperar até ganhar peso antes de

          • Estimulantes de apetite: Estudos que avaliam a eficácia de tais drogas como a laciproheptadina, clonidina, naloxona ou outras drogas que estimulam o apetite, não mostraram nenhum benefício dessas drogas no tratamento da laanorecia nervosa

          • ] Outras drogas: lrisperidona, olanzapina, lítio ou iolitiki pode ser útil para subgrupos de pacientes incertos.
          Dr. Rene Klinkby Stovring, especialista em endocrinologia. Dra. Kirsten Herder, especialista em psiquiatria infantil. Dr. Paul Klenerman, especialista em doenças infecciosas. Dr. John Powell, especialista em saúde pública. Dr. Michael Sharp, especialista em psicologia médica. Atualizado: 09-02-2017 Por: Dr. José Martinez Raga, especialista em psiquiatria,

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A falta de libido é referida como frigidez.

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  • Depressão
  • Anorexia
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  • Hemocromatose
  • Hipogonadismo, eunuco e ism
  • Falta de Testosterona no homem e a Efeminização
  • Algumas doenças resultam em um aumento excessivo da libido, por exemplo:
  • Obsessão
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